Paano magtakda ng mga layunin nang tama: para sa isang taon, isang buwan at isang buhay? Paano gumawa ng plano para sa taon. Pagpaplano ng buhay Mga pangunahing prinsipyo ng pagpaplano ng buhay

Malayo tayo sa pagsasakatuparan ng lahat ng ating mga layunin - at kadalasan hindi ito katamaran at kahinaan, ngunit ang kawalan ng kakayahang magbalangkas ng mga gawain at matukoy ang mga priyoridad. Ang consultant sa self-improvement na si Robert Sipe ay nag-publish ng isang libro mula sa Mann, Ivanov & Ferber kung paano gamitin ang agham ng utak upang mapabuti ang pagiging produktibo at tumuon sa pagsasabuhay ng iyong mga ideya at hangarin. Ang Theory and Practice ay naglalathala ng isang kabanata mula sa aklat.

Bawasan ang bilang ng mga layunin

Isulat ang 5-6 pinakamahalagang layunin na gusto mong makamit sa susunod na 90 araw. Bakit eksakto ang dami? Ang pangunahing bagay sa yugtong ito ay paikliin: ang termino at ang bilang ng mga item sa listahan. Bakit? Mayroong lima hanggang anim na layunin, dahil, tulad ng alam na natin, ang kamalayan ay hindi epektibong makayanan ang labis na impormasyon. Madali para sa kanya na tumuon sa ilang mga gawain lamang sa isang pagkakataon. Siyempre, may angkop na oras at lugar para sa tinatawag na paggawa ng panaginip, kapag inalis mo ang lahat ng limitasyon ng pag-iisip at oras at magpakasawa sa matapang at nakakabaliw na pag-iisip. Ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalawak ng mga abot-tanaw at mga posibilidad ng iyong isip, ngunit sa ngayon ay may gagawin pa kami. Kumuha ng kalendaryo at tukuyin ang pinakamalapit na checkpoint sa humigit-kumulang 90 araw. Sa isip, ito ang katapusan ng quarter, ang pagtatapos ng buwan ay maayos din. Kung darating ang dulo pagkatapos ng 80 o 100 araw, ayos lang; ang pangunahing bagay ay maging malapit sa 90. Bakit ito mahalaga? Dahil sa halos ganoong oras, ang isang tao ay maaaring maging napaka-focus sa isang mahalagang layunin, nang hindi pinindot ang "reset button", at makikita pa rin ang tunay na pag-unlad.

Ito ay hindi para sa wala na halos lahat ng mga diyeta o mga programa sa pagsasanay ay dinisenyo para sa tungkol sa 90 araw. Ang nakakamanghang sikat na P90X home fitness program ay isang magandang halimbawa. Ang P ay nangangahulugang kapangyarihan at ang X ay nangangahulugang Xtreme. Talagang isang marketing trick lang. Ngunit sa likod ng bilang na "90" may mga seryosong pang-agham na dahilan. Ang programa ay hindi tinatawag na P10X, dahil hindi mo makakamit ang mahusay na tagumpay sa loob ng 10 araw, ngunit hindi rin P300X: walang sinuman ang maaaring manatili sa programa nang napakatagal nang walang pagkaantala. Sa iyong palagay, bakit binibigyang halaga ng Wall Street ang mga quarterly financial statement ng mga kumpanya?

Dahil nasa loob ng ganoong yugto ng panahon na ang mga makabuluhang pagbabago ay maaaring ipakilala nang hindi nawawala ang pagtuon. Sa anumang mahalagang pagsusumikap, ang isang timeframe na mas maikli sa 90 araw ay masyadong maikli para makita ang tunay na pag-unlad, at mas matagal ay masyadong mahaba para malinaw na makita ang finish line. Suriin ang susunod na 90 araw at isulat ang mga numero 1 hanggang 6 sa isang piraso ng papel. Isusulat mo ang 5-6 na pinakamahalagang layunin na nais mong makamit sa loob ng 90 araw. Suriin ngayon ang bawat bahagi ng iyong buhay — trabaho, pananalapi, pisikal na kalusugan, mental/emosyonal na kagalingan, pamilya, pakikilahok sa komunidad — upang ang iyong listahan ay komprehensibo.

Habang isinusulat mo ang pinakamahahalagang layunin para sa susunod na 90 araw, suriin kung ano ang nagiging epektibo sa layunin. Sa nakaraang kabanata, tinalakay namin ang limang mahahalagang katangian ng iyong mga layunin nang detalyado, at dito ko ililista muli ang mga ito nang maikli.

1 . Ang iyong isusulat ay dapat na makabuluhan sa iyo. Ang mga layuning ito ay sa iyo at wala ng iba, kaya siguraduhing idokumento kung ano ang talagang gusto mong makamit.

2. Ang isusulat mo ay dapat kongkreto at masusukat. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang 90-araw na programa na may tahasang deadline, kaya ang mga pangkalahatang parirala tulad ng "dagdagan ang kita," "mawalan ng timbang," o "makatipid ng pera" ay hindi naaangkop. Maging malinaw tungkol sa kung ano ang nais mong makamit sa panahong ito. Magkano ang pera upang kumita o i-save? Ilang kilo ang magpapayat? Ilang kilometro ang tatakbo? Ano ang magiging benta mo (tukuyin ang mga partikular na numero)? Ang iyong mga numero o detalye mismo ay hindi mahalaga sa akin, ngunit kailangan ang pagtitiyak. Sa pamamagitan ng pagpapabaya sa hakbang na ito, mapapalampas mo ang karamihan sa mga pagkakataong ibinibigay sa iyo ng prosesong ito.

3. Ang mga layunin ay dapat nasa tamang sukat: mapaghamong, ngunit makakamit mula sa iyong pananaw. Tandaan: mayroon kang humigit-kumulang tatlong buwan para gawin ang lahat tungkol sa lahat, at pagkatapos ay kailangan mong ibitin ang tawag. Kaya piliin ang tamang sukat para sa iyong mga layunin. Sa pagsasanay na ito, kailangan mong pumili sa pagitan ng mga opsyon na "mas matapang na layunin upang mapanatag" at "mas katamtaman upang i-play ito nang ligtas." Ang pagpili ay depende sa iyong karanasan at mga nakaraang tagumpay. Kung sanay kang madaling makamit ang pangunahing bagay o medyo nababato ka, pagkatapos ay pumili ng isang mas matapang na layunin. Kung ito ang iyong unang pagkakataon na gawin ito, dapat kang pumili ng mas katamtamang layunin.

4 . Kahit na ito ay malinaw, idiin ko na ang mga layunin ay kailangang isulat. Gagawin mo pareho ang iyong sarili at ako ng isang disservice kung babasahin mo ang lahat ng ito at wala kang gagawin. Hindi ko sinabing "isipin kung ano ang gusto mong makamit sa susunod na 90 araw," sabi ko, "isulat mo ito." Tinitiyak ko sa iyo na ang pinag-ugnay na gawain ng mga mata, kamay at utak ay nagpapataas ng pagpili at disenyo ng mga layunin sa isang qualitatively bagong antas. Kaya, isulat ang iyong mga layunin gamit ang panulat sa papel, hindi lamang sa iyong ulo.

5 . Regular mong susuriin ang iyong isinusulat ngayon, kaya maging tapat sa iyong sarili at lumikha ng mga layunin na magiging interesante para sa iyong makamit. Kapag nailagay mo na ang batayan, bubuo kami ng isang buong plano para sa pananagutan sa ating sarili at sa mga elemento ng programming, kaya tandaan na makikipag-ugnayan ka sa mga layuning ito.

Sapat na mga paglalarawan - oras na para magtrabaho! Kumuha ng panulat at papel at isulat ang iyong 5-6 pinakamahalagang layunin para sa susunod na 90-100 araw. Magtagal hangga't kailangan mong gawin ito, at pagkatapos ay bumalik sa pagbabasa.

Tukuyin ang isang pangunahing layunin

Ngayon ay kailangan mong matukoy kung alin sa mga layuning ito ang susi para sa iyo. Maaari mong itanong, "Ano ang isang pangunahing layunin?" At iyon ay mahusay, dahil malamang na hindi mo pa naiisip ang iyong mga layunin sa ganoong paraan. Ang iyong pangunahing layunin ay isa na seryosong sumusuporta sa karamihan ng iyong iba pang mga layunin. Sa pagtingin sa iyong shortlist, malamang na mapapansin mo na may mga koneksyon sa pagitan ng maraming layunin; maaari mo ring makita na ang ilan ay nakikipagkumpitensya sa isa't isa. Ngunit nalaman ko na sa halos lahat ng kaso, may isang layunin na patuloy na hinahangad na malamang na makakatulong sa pagkamit ng ninanais na mga resulta sa lahat ng mga lugar. Ayokong gawing kumplikado ang mga bagay-bagay. Maaaring alam mo na kung alin sa iyong mga layunin ang akma sa paglalarawang ito.

Kadalasan, kapag ang isang tao ay umabot sa yugtong ito, ang isa sa mga layunin na isinulat niya ay nakakakuha ng kanyang pansin at parang sumisigaw: “Hoy! Gawin mo akong totoo!" Kung nahanap mo na ang layuning ito, suriin lamang ito sa listahan at pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagbabasa. Kung hindi agad makikita ang pangunahing target, ayos lang din. Ako mismo ay madalas na kailangang malaman kung alin sa aking mga layunin ang susi, kung saan ituturo ang mga pangunahing pagsisikap. Gusto mo ang isa na pinakamalamang na makakatulong sa pag-abot sa iba.

Mayroong ilang mga pagpipilian. Minsan ang pagkamit ng isang pangunahing layunin ay hindi direktang nagiging sanhi ng pagpapatupad ng iba, halos awtomatiko. Nangyayari na ang isang pangunahing layunin ay nangangailangan ng pagkamit ng iba bilang isang milestone o pantulong na tool. At kung minsan ang isang pangunahing layunin ay maaaring makaapekto sa iyong buhay sa paraang makakuha ka ng lakas, kumpiyansa, at lakas upang durugin ang anumang pader na iyong nararanasan. Narito ang isang halimbawa. Kamakailan, sinimulan kong alamin kung ano ang gusto kong makamit sa natitirang 100 araw ng taon, at nahinuha ko ang sumusunod:

1 . Mga personal na benta.

2. Sariling kita.

3. Bayaran ang utang.

4 . Tumakbo ng 355 km at gumawa ng 35 lakas na ehersisyo.

5 . Magnilay ng hindi bababa sa 50 beses.

6. Maglaan ng 14 na araw ng bakasyon na walang kasalanan, na nakadiskonekta sa lahat.

Ito ang pinakamahalagang layunin. Pakitandaan na lahat sila ay tiyak at masusukat. Alam ko na kailangan kong bawasan ang mga ito sa isa at seryosong harapin ito. Sa mahigpit na pagsasalita, walang tamang sagot; wala sa kanila ang mas mabuti o mas masahol kaysa sa iba. Ganap na nasa akin ang pagpapasya kung saan ang pangunahing pagsisikap ay magdadala ng pinakamalaking epekto. Hulaan kung aling target ang napili ko? Benta. Ang pigura mismo ay hindi magsasabi sa iyo ng anuman, ngunit ilalarawan ko ang aking linya ng pangangatwiran. Sa pamamagitan ng pagtupad sa plano sa pagbebenta, sa gayon ay makakatanggap ako ng kita at masisiguro ang pagbabayad ng utang. Ang pagkamit ng aking mga layunin ay magbibigay-daan din sa akin na makahanap ng oras para sa bakasyon. Ano ang koneksyon sa pagsasanay at pagmumuni-muni? Alam ko na ang pagpapanatili ng pisikal, mental at espirituwal na kalusugan ay magbibigay sa akin ng lakas na kailangan ko. Kaya lahat ng mga layuning ito ay magkakaugnay.

Kung ang mga pangunahing pagsisikap ay nakadirekta sa isang pangunahing layunin, ang hindi malay na isip ay talagang tinatanggap ang lahat ng mga layuning ito at ang posibilidad na makamit ang mga ito ay tumataas nang malaki. Naiintindihan mo ba? Ang iyong susunod na hakbang ay gawin ito sa iyong mga layunin: tukuyin kung alin ang susi sa iba. Kung hindi mo pa ito napili, pagkatapos ay piliin nang dahan-dahan. Tiyaking tiwala ka sa iyong pangunahing layunin bago magpatuloy.

Kumpirmahin ang dahilan

Ngayon na mayroon kang isang layunin na tutukan, oras na para sagutin ang pinakamahalagang tanong: bakit? Bakit mahalaga para sa iyo na makamit ito? Ang sagot ay maaaring magmula sa intuwisyon. Kung minsan ang mga bituin ay nakatiklop sa paraang ito ay namumungay sa iyo. Sinasabi mo sa iyong sarili, "Hindi ko kailangan ng hindi kinakailangang pangangatwiran. Hindi pa ako nakakaramdam ng ganoong sigasig, sabik akong lumaban!" Kung gayon, mahusay! Isulat lamang ang iyong mga saloobin bilang gabay. Kung hindi mangyayari ang insight, subukang pukawin ang iyong pag-iisip sa mga tanong na ito:

Bakit ko gustong makamit ito?

Ano ang makakamit ang layuning ito para sa akin?

Ano ang mararamdaman ko kapag ginawa kong katotohanan ang layuning ito? Kumpiyansa sa sarili? Kasiyahan, pagpapatahimik? Inspirasyon? Lakas?

Paano ako matutulungan ng pagkamit ng layuning ito na maging mas mahusay o mas malakas? Ano ang kailangan kong lumaki?

Ano pa ang magagawa ko sa resultang ito?

Walang mga maling sagot sa tanong na "bakit", at kung mas marami ka, mas mabuti.

I-visualize ang mga layunin

Upang tumutok at "ibagay" ang iyong isip, kailangan mong mailarawan ang mga layunin. Sa ngayon, ang lahat ng iyong mga aksyon ay nauugnay sa paggawa ng mga plano. Karamihan ay hindi pa nakakarating sa yugtong ito kapag nag-iisip tungkol sa kanilang mga layunin, kaya nanguna ka na. Ngunit marami ka pa ring magagawa para mapabilis ang proseso. Ang iyong subconscious mind ay bilyun-bilyong beses na mas malakas kaysa sa iyong conscious mind. Nag-iisip at gumagawa ito sa maraming paraan. Tulad ng sinabi namin, ang isang mahalagang susi sa hindi malay ay upang maunawaan na ito ay gumagana sa mga imahe. Kinokontrol ng kamalayan ang magkakaugnay, linear na mga pag-iisip na sunod-sunod (na parang mga pangungusap sa iyong isipan), at ang hindi malay, sa katunayan, ay nakakakita lamang ng mga larawan at matigas ang ulo na nagsusumikap para sa kanila.

Samantalahin ito: hayaan ang iyong utak na may makita! Bigyan siya ng mga larawan upang makasama. Minsan iminumungkahi ko ang mga kliyente na mag-imbak ng mga larawan sa isang notepad o folder. Minsan ito ay upang lumikha ng isang dream board at isabit ito sa iyong lugar ng trabaho upang makita mo ang lahat ng mga larawan nang sabay-sabay. Marami sa aking mga kliyente ang nag-post ng mga larawan ng kanilang mga layunin sa mga card kasama ang mga pagpapatibay. Mayroong maraming mga paraan upang mailarawan ang iyong mga layunin. Eksperimento at piliin kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.

Lumikha ng mga pantulong na ritwal

Hindi mo kailangang kumanta ng mga himno o magsakripisyo ng tupa. Upang lumikha ng isang ritwal, sadyang gagawa ka ng ilang uri ng awtomatikong pag-uugali na magiging anchorage sa iyong mga layunin. Ito ay hindi lamang isang pandaraya na aking ginawa. Narito ang tatlong aklat na nakakumbinsi na napatunayan ang mga benepisyo nito sa akin:

Ang unang dalawang libro ay nakatulong sa akin na maunawaan ang agham sa likod ng mga gawi, at ang pangatlo ay tumulong sa akin na magsama-sama ng isang sunud-sunod na programa na ngayon ay lubos na nakikinabang sa akin at sa aking mga kliyente. Alam mo ba na karamihan sa iyong mga iniisip ay naging isang ugali? Sinasabi ni Dr. Deepak Chopra na higit sa 99% ng mga iniisip natin ngayon ay pag-uulit ng kahapon, at 99% ng mga bukas ay magiging pag-uulit ng ngayon. Ang mga aksyon ay tinutukoy ng mga kaisipan, at marami sa kanila - sa trabaho, na may kaugnayan sa kalusugan, pananalapi - ay ginagawa sa pamamagitan ng puwersa ng ugali. Dinala sila sa automatismo. Pag-isipan kung ano ang ginagawa mo sa umaga mula sa paggising mo hanggang sa pagpunta sa trabaho: gaano kadalas ang isang umaga tulad ng isa pa? Ipinatong mo ang iyong mga paa sa sahig, tumayo nang walang katiyakan, magsipilyo, magligo, uminom ng kape, magbihis, mag-almusal (siguro), uminom muli ng kape, tingnan ang iyong email, uminom muli ng kape, gisingin ang mga bata, gawin silang almusal, uminom ulit ng kape at umalis...

Subaybayan ang iyong mga aktibidad sa umaga sa loob ng ilang araw, at maaaring maging sorpresa sa iyo kung gaano kapareho ang isang araw sa isa pa. Kaya, mayroon ka nang mga awtomatikong pag-uugali; Ipinapayo ko sa iyo na gawin ang mga ito nang sinasadya nang ilang sandali, at pagkatapos ay palitan ang mga ito ng mga bago. Mayroong dalawang panahon sa araw kung kailan ito kailangang gawin.

Ang una ay pagkagising mo sa umaga. Ang unang oras - mas tiyak, ang unang ilang minuto - ay isang magandang oras upang i-program ang iyong utak para sa tagumpay. Sa oras na ito, lumilipas ito mula sa pagtulog hanggang sa pagpupuyat, at ang mga alon nito ay may isang pagsasaayos na ang iyong hindi malay na pag-iisip ay lubos na nakatanggap sa "mga buto ng pag-iisip" na iyong inihasik. Napansin mo ba kung paano ang mga unang minuto pagkatapos magising ay maaaring magtakda ng tono para sa isang buong araw? Nakarating na ba kayo sa maling paa? Magbayad ng pansin at magsisimula kang makakita ng mga praktikal na koneksyon sa pagitan ng pagkuha ng epektibong pagsisimula sa umaga at ng iyong mga resulta sa buong araw.

Karamihan sa mga tao ay nakakaligtaan ang pagkakataong ito: sa umaga ay kinakabahan tayo sa iba't ibang okasyon, o gumagalaw na parang ulap, hindi lubos na nauunawaan ang nangyayari. At maraming matagumpay na tao ang sinasadyang gamitin ang simula ng araw upang ibagay ang kanilang isipan upang tumuon sa kanilang mga pangarap at layunin.

Ang ikalawang yugto kung kailan kailangan mong i-program ang iyong sarili ay ang huling ilang minuto ng iyong araw. Ang mga ito ay mahalaga para sa halos parehong mga kadahilanan tulad ng unang oras ng paggising: ito ay isang transitional phase para sa utak. Sa panahon ng huling oras Bago matulog, humanap ng pagkakataon na mailarawan ang iyong mga layunin at ilang pagpapatibay, at pagkatapos ay ipahayag ang pasasalamat sa lahat ng magagandang bagay na nangyari sa araw.

Ang mga taunang layunin ay isang kapaki-pakinabang na tool para sa pag-aayos ng iyong buhay. Paano kolektahin ang iyong mga saloobin at damdamin sa tamang direksyon upang maisulat mo ang iyong mga layunin para sa taon?

Gumagana ang mga taunang layunin kapag nakaugnay ang mga ito sa iyong mga tunay na halaga sa buhay. Upang iayon ang iyong mga layunin sa iyong mga halaga, gawin ang ehersisyo na "Wheel of Life" - mauunawaan mong mabuti kung ano ang mahalaga sa iyo, at magiging mas madaling bumalangkas ng mga pangunahing desisyon na kailangang baguhin sa iyong buhay.

Pagkatapos nito, umupo at isulat ang mga layunin para sa taon sa tatlong lugar:

1. Trabaho (mga proyekto sa negosyo, paglago ng karera, pera),
2. Mga malapit na tao (mga relasyon sa pamilya, pagiging magulang, mga tanong sa mga magulang),
3. Lahat ng personal na may kinalaman sa iyo (kalusugan, personal na pag-unlad ...).

Matapos isulat ang mga layunin, pag-isipang mabuti at isulat ang isang plano para sa bawat layunin - kung ano ang kailangan mong gawin upang makamit ang mga layuning ito nang hakbang-hakbang.

Kapag ginawa mo iyon, ang iyong pang-araw-araw na gawain ay magiging mas organisado at mahusay. Ano pa ang magagawa mo?

Ang isa sa pinakamadali at pinakamabisang paraan upang gawin ito ay ang muling pagsulat ng iyong mga taunang layunin sa pamamagitan ng kamay tuwing umaga, kahit na bago mo isulat ang mga gawain para sa araw. Kung magsusulat ka ng maikli para sa iyong sarili, tatagal lamang ng 3-4 minuto upang isulat ang mga layunin ng taon. Iyon ay, isang minimum na oras ang ginugol, at ang epekto ay ang pinakamalakas: sisingilin ka para sa buong araw, ang iyong araw ay binuo sa ilalim ng bandila ng "Mga Layunin ng Taon". Gagawin mo ang iyong listahan ng gagawin sa pamamagitan ng pagtingin sa mga layunin para sa taon, at siguraduhing magsama ng isang bagay na maaaring napalampas mo nang wala ito. Inoorganisa ka nitong isipin ang iyong kinabukasan.

Mayroong iba pang mga pagpipilian: hindi upang muling isulat ang mga layunin ng taon sa pamamagitan ng kamay, ngunit upang gumuhit ng isang talahanayan na may mga layuning ito at ibuod ang mga resulta araw-araw: halimbawa, maglagay ng plus kung gumawa ka ng isang bagay sa direksyon na ito, at isang minus. kung walang ginawa sa direksyong ito. Ang isang tao, sa halip na plus at minus, ay gumagamit ng mga marka sa isang ten-point system - hanapin kung ano ang personal na nababagay sa iyo.

Ang isa pang paraan upang makatulong na ayusin ang iyong sarili sa iyong mga pang-araw-araw na gawain, upang gawing mas nakatuon ang mga ito sa mga bagay na pinakamahalaga sa iyo, ay ang paghahambing at pagsusuri kung paano nauugnay ang mga layunin ng taon sa mga gawain ng araw at mga gawain ng linggo . Kapag pinag-aaralan ito, tatanungin mo ang iyong sarili ng mga "kakaibang" mga tanong tulad ng - para sa anong layunin ng taon na ginagawa ko ang mga pagsasanay? kumakain ng almusal? Pupunta sa trabaho?

At talagang ... Kung kumain ka ng almusal sa pag-iisip tungkol sa trabaho, mabilis kang mag-aalmusal, itatapon sa iyong sarili kung ano ang nasa kamay. Ang ulo ay nasa negosyo na, ang mga binti sa kamay - at tumakbo! Kung kumain ka ng almusal na nasa isip ang iyong kalusugan, nagluluto ka ng iyong sarili ng oatmeal at lubusan na ngumunguya sa isang sariwang mansanas ... Kung kumain ka ng almusal para sa mga layunin ng kaginhawahan, ikaw ay gagawa ng iyong sarili ng mabangong kape at ikakalat ang iyong sarili ng isang ganap na regal sandwich. O marahil, sa pamamagitan ng pag-aayos ng almusal, pinangangalagaan mo ang mga relasyon sa pamilya, at pagkatapos ay gagawin ang iyong almusal bilang pagkakaisa ng lahat: marahil ay tutulungan ka ng mga bata na ihanda ang mesa, isang malinis na tablecloth, lilitaw ang mga bulaklak sa mesa, at ikaw ay magluluto. ilang mainit at nakakatawang paksa para sa pangkalahatang pag-uusap, pagkatapos nito ay magiging maganda ang kalooban ng lahat. Kaya para sa anong gawain ng taon ka kumakain ng almusal?

Mula sa mga tala: Ang musika ni Mozart ay nakakatulong sa akin sa pagsasanay. Kaya, ang kanyang Requiem, Concerto No. 23 para sa piano at orkestra, Symphony No. 40, Turkish March, atbp., na pinakinggan sa umaga (kapag isinulat ko ang mga layunin ng taon sa pamamagitan ng kamay) ay nagbibigay ng tamang masiglang mood.

Papalapit na ang Bagong Taon! Ang ilan sa amin kanina, ang ilan ay ginugol ang papalabas na 2016 at gumawa ng isang itinatangi na kahilingan.

Mahal na mga mambabasa ni Cleo! Taos-puso kaming bumabati sa iyo ng isang mahiwagang at masayang Bisperas ng Bagong Taon. Hayaan ang iyong mga plano na matupad sa pinakamahusay na posibleng paraan!

Ayon sa istatistika, walang mas masahol na araw para magsimula ng bagong buhay kaysa Enero 1. 70% ng mga tao ang sumuko sa unang buwan, at sa natitirang higit sa 90% ay ginagawa ito bago ang simula ng ikalawang kalahati ng taon.

Hindi sapat na gusto o ipangako ang iyong sarili - kailangan mong magsimulang kumilos nang nakapag-iisa at, sa wakas, upang mapagtanto kung ano ang tila kanais-nais.

1. Ibuod ang mga resulta ng taon

Ang isang paraan na nakakatulong sa maraming tao ay ang pagmapa ng mga nakaraang kaganapan sa pamamagitan ng pagguhit ng isang simpleng diagram. Sa gitna - 2016, at mula dito sa 4 na direksyon ang mga sinag ay umalis, tulad ng mula sa araw: "ano ang nagawa", "kung ano ang hindi nagawa", "kung ano ang nagustuhan natin", "kung ano ang hindi nagustuhan". Maaaring mahirap sa una, ngunit pagkatapos ay ang mga alaala ay mapupunta tulad ng mula sa Pool of Memory sa "Harry Potter".

Ang kagandahan ng gayong mapa ay malinaw mong makikita kung saang direksyon ka maaaring magtrabaho at kung anong layunin ang itatakda. At kung ano ang nakamit na ay nagbibigay inspirasyon sa mga bagong tagumpay. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay maaaring gawin hindi lamang sa ika-31, ngunit sa anumang oras.

2. Sabihin ang layunin at isulat ito

Mas mainam kung isulat mo hindi "Gusto kong mawalan ng 10 kilo", ngunit "Tumimbang ako nang labis, maganda ako, slim at tiwala." Una, bumalangkas ang lahat sa kasalukuyang panahunan, na parang nakamit mo na ang gusto mo. At pangalawa, ilarawan ang mga emosyon na nararamdaman mo kapag naabot mo ang iyong layunin. Kaya, magiging isang hakbang ka na mas malapit sa pagpapatupad ng iyong plano.

3. Unawain kung bakit kailangan mong makamit ang layuning ito

Hindi sapat na sabihin: "Gusto kong magbawas ng timbang dahil gusto kong maging payat" - walang kaunting paliwanag sa mga dahilan para makuha ang gusto mo. Sa kasong ito, magsisimula kang mag-isip: "Kailangan ko ba talaga ito?" Ito ay isa pang bagay kung napagtanto mo na ang pagbaba ng timbang ay magiging tiwala sa sarili, magbibigay-daan sa iyo na bumili ng iba't ibang at magagandang maliliit na damit, at malulutas ang ilang mga problema sa kalusugan. Kapag napagtanto mo kung ano ang kailangan mo, mas gugustuhin mong pumunta sa layunin.

4. Ilarawan ang mga paraan upang makamit ang layunin

Upang maabot ang huling destinasyon, kailangan mong maglakad man lang, iyon ay, sunod-sunod na hakbang. Ngayon ay kailangan mong malinaw na maunawaan kung anong mga hakbang ang iyong gagawin. Halimbawa, gusto mong mag-ipon para sa isang paglalakbay sa Europa sa isang taon. Ang isang tinatayang pamamaraan para sa pagkamit ng layunin ay magiging ganito:

1. Kalkulahin ang halaga ng paglalakbay.
2. Mag-ipon ng isang tiyak na halaga ng pera bawat buwan.
3. Suriin ang impormasyon tungkol sa bansa (o mga bansa) na bibisitahin ko.
4. Mag-book ng hotel at flight.
5. Ihanda ang lahat ng kinakailangang dokumento, kumuha ng visa.
6. Maglakbay.

5. Magtakda ng time frame

Ang iyong mga plano ay halos walang pagkakataong maisakatuparan kung hindi ka magtatakda ng time frame. Maaari mong kalkulahin ang halaga ng biyahe hangga't gusto mo at maghintay hanggang Abril, o maaari kang magpasya na para sa yugtong ito ay ilalaan mo ang iyong sarili sa unang kalahati ng Enero, makipag-usap sa mga taong may kaalaman, pumunta sa isang travel agency at, pagkakaroon ng ideya ng halaga, kalkulahin kung magkano ang kailangan mong i-save bawat buwan.

6. Himukin ang iyong sarili

Panatilihin sa iyong mga mata ang halimbawa ng mga nakamit na ang nais mong makamit. Hayaan itong maging isang kaibigan na nawalan ng 20 kilo, o isang kamag-anak na nakakuha ng isang apartment. Kung sino man ito, dapat niyang bigyang-inspirasyon ka, na nagpapakita ng katotohanan ng lahat ng iyong mga pagnanasa, kahit na ang pinaka matapang.

Ang isang listahan ng lahat ng iyong mga nagawa ay maaaring maging isang napakalakas na pagganyak. Karaniwang hindi natin iniingatan sa alaala ang mga ganoong bagay at hindi natin agad matanto kung ano ang narating na natin sa buhay, kung ano ang mga paghihirap na hindi natin binitawan. Maaari kang maghukay ng mas malalim at makita kahit ang mga algorithm na karaniwang gumagana para sa iyo upang makamit ang isang layunin, at ilapat ang mga ito sa isang bagong negosyo.

At higit sa lahat, maging masaya at maniwala sa iyong sarili sa bawat araw ng taon.

Salamat sa pagsama sa amin! Magkita-kita tayo sa 2017!

Pag-ibig, mga editor Cleo!

Isa sa pinakamagandang payo na maibibigay mo sa iyo ay "tumingin sa hinaharap nang may kumpiyansa - sa direksyon ng iyong mga pangarap" at magtakda ng mga tamang layunin sa buhay.

Karamihan sa atin ay namumuhay tulad ng hangin - pabalik-balik mula sa isang araw hanggang sa susunod.

Ngunit naniniwala ako na ang ating buhay ay hindi lamang isang aksidente, at dapat tayong lahat ay kasangkot sa "pagdidisenyo" nito. Maaari mo itong tawaging disenyo ng pamumuhay.

Mula nang lumabas ang The Bucket List (na nagtatampok kay Jack Nicholson at Morgan Freeman - Inirerekomenda kong panoorin), mas maraming tao ang nagsimulang magsulat ng sarili nilang listahan ng mga layunin.

Ang pagtatakda ng layunin ay hindi lamang tungkol sa pagsulat ng isang listahan. Ito ang panimulang punto patungo sa pagdidisenyo ng buhay na ating ginagalawan. Siguro oras na para isipin mo ang lahat ng malaki at maliit na bagay na gusto mong matupad sa iyong buhay.

Taun-taon, kadalasan tuwing Disyembre, gumagawa ang mga tao ng listahan ng mga bagay na gusto nilang makamit sa susunod na taon. Gayunpaman, ang mga ito ay panandalian. 100 layunin sa buhay ay magbibigay sa iyo ng mas ambisyosong mga layunin. Ang ilan ay panandalian, habang ang iba ay maaaring tumagal ng iyong buong buhay upang makumpleto. Ang ilang mga gawain ay maaari mong simulan at gawin kaagad, ang ilan ay magtatagal ng mas maraming oras.

Ang 100 Mga Layunin sa Buhay ay dapat na kapana-panabik sa iyo nang personal na magiging mahirap para sa iyo na makatulog sa gabi! Kung hindi ka masigasig sa iyong mga layunin, hindi ka magsusumikap para sa mga ito sa isang sapat na mataas na antas.

Magbibigay ako ng halimbawa ng 100 aspiration goal (parehong basic at exotic), ngunit lubos kong inirerekomenda ang paggawa ng sarili mong listahan. Kaya pasensya na...

100 layunin ng buhay ng isang tao

1. Lumikha ng isang pamilya.
2. Panatilihin ang mahusay na kalusugan.
3. Matutong magsalita wikang Ingles(Sa tulong ng isang katutubong nagsasalita o sa pamamagitan ng iyong sarili).
4. Bisitahin ang isang bagong bansa sa mundo bawat taon. Bisitahin ang lahat ng mga kontinente.
5. Mag-imbento at mag-patent ng bagong ideya.
6. Tumanggap ng honorary degree.
7. Gumawa ng malaki at positibong kontribusyon sa kapayapaan.
8. Sumakay ng bangka.
9. Tingnan ang mundo mula sa kalawakan + Kunin ang karanasan ng zero gravity.
10. Sumakay ng parachute jump.
11. Makilahok sa isang marathon.
12. Gumawa ng passive source of income.
13. Baguhin ang buhay ng isang tao magpakailanman.
14. Makilahok sa Olympics (o World Championship).
15. Gumawa ng peregrinasyon sa Israel.
16. Tulungan ang 10 tao na makamit ang kanilang layunin sa buhay.
17. Magsilang ng sanggol. Palakihin ang isang bata.
18. Maging vegetarian sa loob ng isang buwan.
19. Basahin ang buong Bibliya.
20. Kumain kasama ang isang sikat.
21. Magsalita sa isang kumperensya (+ magbigay ng talumpati sa mahigit 100 tao).
22. Sumulat at mag-publish ng isang libro.
23. Sumulat ng isang kanta.
24. Maglunsad ng isang website sa Internet.
25. Matutong sumakay ng motorsiklo.
26. Lumikha ng iyong sariling negosyo.
27. Umakyat sa tuktok ng bundok.
28. Matutong maglaro ng tennis.
29. Matuto ng digital photography at matuto kung paano kumuha ng litrato.
30. Magbigay ng dugo.
31. Alisin ang masamang bisyo (alkohol, paninigarilyo).
32. Kilalanin ang isang kawili-wiling tao ng opposite sex.
33. Pagmamay-ari ng sarili mong 5 ektarya ng lupa.
34. Pakainin ang mga pating.
35. Maghanap ng trabahong mahal mo na hindi magiging stress.
36. Mag snorkeling (mag diving o baka mag submarine).
37. Sumakay sa isang kamelyo o sumakay sa isang elepante.
38. Lumipad sa pamamagitan ng helicopter o hot air balloon.
39. Lumangoy kasama ang mga dolphin.
40. Tingnan ang nangungunang 100 pelikula sa lahat ng oras.
41. Bisitahin ang Oscar.
42. Magbawas ng timbang.
43. Pumunta sa Disneyland kasama ang iyong pamilya.
44. Sumakay sa isang limousine.
45. Basahin ang nangungunang 100 libro sa lahat ng oras.
46. Mag-canoe sa Amazon.
47. Bisitahin ang lahat ng mga laro sa season ng iyong paboritong football / basketball / hockey \ etc. mga koponan.
48. Bisitahin ang lahat ng pinakamalaking lungsod sa bansa.
49. Mabuhay nang walang TV nang ilang sandali.
50. Magretiro at mamuhay ng isang buwan na parang monghe.
51. Alalahanin ang tulang "Kung ..." ni Rudyard Kipling.
52. Magkaroon ng sariling bahay.
53. Mamuhay nang walang sasakyan nang ilang sandali.
54. Lumipad sa isang fighter jet.
55. Pag-aaral sa gatas ng baka (huwag tumawa, maaari itong maging isang kapaki-pakinabang na karanasan sa buhay!).
56. Maging foster parent.
57. Maglakbay sa Australia.
58. Matuto ng belly dancing.
59. Nakahanap ng isang non-profit na organisasyon na nakatuon sa pagtulong sa mga tao.
60. Matutong gumawa ng mga pagkukumpuni sa bahay (at gawin ito).
61. Ayusin ang isang European tour.
62. Matutong mag-rock climbing.
63. Matutong manahi / mangunot.
64. Alagaan ang hardin.
65. Mag-hiking sa ligaw.
66. Master ang martial art (posibleng maging may-ari ng black belt).
67. Maglaro sa lokal na teatro.
68. Upang magbida sa pelikula.
69. Maglakbay sa Galapagos Islands.
70. Matuto ng archery.
71. Matutong gumamit ng computer nang may kumpiyansa (o tulungan ang iyong kasintahan, ina)
72. Kumuha ng mga aralin sa pagkanta.
73. Tikman ang French, Mexican, Japanese, Indian at iba pang mga lutuin.
74. Sumulat ng tula tungkol sa iyong buhay.
75. Matuto kang sumakay ng kabayo.
76. Sumakay ng gondola sa Venice.
77. Matutong magpatakbo ng bangka o bangka.
78. Matutong sumayaw ng waltz, tap dance, atbp.
79. Mag-post ng video sa YouTube na nakakakuha ng 1 milyong view.
80. Bisitahin ang punong-tanggapan ng Google, Apple, Facebook, o higit pa.
81. Nakatira sa isang isla + Nakatira sa isang kubo.
82. Kumuha ng buong body massage.
83. Sa buwan, uminom lamang ng tubig at juice kasama ng mga pagkain.
84. Maging may-ari ng isang% stake sa isang kumikitang kumpanya.
85. Walang personal na utang.
86. Gumawa ng tree house para sa iyong mga anak.
87. Mamuhunan sa ginto at / o real estate.
88. Magboluntaryo sa ospital.
89. Maglakbay sa buong mundo.
90. Kumuha ng aso.
91. Matutong magmaneho ng racing car.
92. Mag-post ng family tree.
93. Makamit ang Financial Freedom: Magkaroon ng sapat na passive income para mabayaran ang lahat ng gastos.
94. Maging saksi sa pagsilang ng iyong mga apo.
95. Bisitahin ang Fiji / Tahiti, Monaco, South Africa.
96. Makilahok sa mga karera ng dog sled sa Arctic.
97. Matutong mag-surf.
98. Gumawa ng isang ikid.
99. Mag-ski kasama ang buong pamilya sa Aspen.
100. Kumuha ng isang propesyonal na sesyon ng larawan.
101. Tumira sa ibang bansa ng isang buwan.
102. Bisitahin ang Niagara Falls, Eiffel Tower, North Pole, mga pyramids sa Egypt, Roman Colosseum, Great Wall of China, Stonehenge, Sistine Chapel sa Italy.
103. Kumuha ng kursong nature survival.
104. Pagmamay-ari ng iyong sariling pribadong jet.
105. Maging masaya sa buhay na ito.
106. …. ang iyong mga layunin...

___________________________________________________

Maaaring bumangon ang tanong: bakit napakarami ng 100 layunin sa buhay? Ang pagtatakda ng napakaraming layunin ay talagang masusubok ang iyong motibasyon at talento sa maraming larangan at larangan ng buhay. Ang buhay ay napakarami, at ang mga layunin ay dapat magpakita ng iyong disiplina at isang responsableng saloobin patungo dito.

Ikaw ang kumokontrol sa iyong buhay. At ang mga layunin ay parang GPS sa buhay. Nagbibigay sila ng direksyon at tinutulungan kang pumili kung saan pupunta sa buhay na ito. Ang iyong pananaw sa isang perpektong hinaharap ay maaaring maging katotohanan.

Kapag nagtakda ka ng 100 layunin sa buhay at pagkatapos ay sukatin ang iyong mga tagumpay, makikita mo kung ano ang iyong nagawa at kung ano ang iyong talagang kaya. Ang mismong proseso ng pagkamit ng mga layunin ay magbibigay sa iyo ng tiwala at pananampalataya sa iyong sarili. Pagkatapos mong makamit ang isang layunin, susubukan mong makamit ang iba pang mga layunin, posibleng mas mataas.

Makikita mo ang malaking pag-unlad na nagawa mo kapag lumingon ka sa paglipas ng panahon. Ang mga layunin ay ang panimulang punto para sa tagumpay. Magsimula ka lang...

At ang isang magandang simula, tulad ng alam mo mismo, ay kalahati ng tagumpay!

Alam mo ba kung bakit napakaraming layunin ang hindi nakakamit? Dahil hindi sila naihatid ng tama. Lahat tayo may gusto, may mga plano at pangarap. Ngunit sa anumang pagnanais ay dapat gumawa ng isang layunin. At ito ay dapat na tulad na maaari mong talagang makamit ito.

Gusto kong sabihin sa iyo ang tungkol sa pagtatakda ng mga layunin ng SMART. Alam ng bawat tagapamahala kung ano ito. Ngunit hindi lahat tayo ay tagapamahala, kaya't alamin natin kung ano ang SMART at kung paano magtakda ng layunin upang ito ay maisakatuparan.

Ang SMART ay isang pagdadaglat na nabuo ng mga unang titik ng mga salitang Ingles:

• tiyak (tiyak);

• masusukat;

• maaabot;

• kaugnay

• may hangganan sa panahon

Ang salitang "matalino" mismo ay isinalin sa Russian at nangangahulugang "matalino". Kaya, ang tamang pagtatakda ng layunin ay nangangahulugan na ang layunin ay dapat na tiyak, masusukat, makakamit, makabuluhan at nauugnay sa isang tiyak na takdang panahon.

Upang gawing mas malinaw, ipinapanukala kong i-disassemble ang lahat gamit ang isang halimbawa.

LAYUNIN: Bumili ng apartment

Tiyak na layunin

Hindi sapat na sabihin lang: Gusto ko ng apartment. Tukuyin kung anong uri ng apartment ang gusto mo. Siguro sapat na ang studio para sa iyo o gusto mong mag-ugoy ng tatlong-ruble note? Tukuyin kung anong mga bagay sa apartment ang mahalaga sa iyo: ang pagkakaroon ng mga balkonahe o loggias, isang hiwalay na dressing room o isang malaking koridor? Isulat ang lahat ng mga detalye, hayaan ang iyong sarili na talagang gusto ang partikular na apartment na ito!

LAYUNIN:Bumili ng 2-room apartment sa city center, na may 2 balkonahe at dressing room.

Masusukat na layunin

Matupad mo ba ang layuning ito? Magkakaroon ka ba ng pera para sa apartment na gusto mo? Kalkulahin ang kinakailangang halaga at ilagay ito upang maunawaan kung gaano nasusukat ang iyong layunin.

Ang layunin ay hindi maisasakatuparan: Gusto ko ng isang apartment para sa 5 milyon, mayroon akong 300 libo, at hahanapin ko ang natitira. Nagpaplano ka bang humukay ng kayamanan? O manghiram? Una, kalkulahin kung maaari mo .

Tiyaking balansehin ang iyong mga lakas at kakayahan sa iyong layunin. Ikaw ay kawili-wiling mabigla sa kung magkano ang magagawa mo at hindi magkamali.

LAYUNIN:Pagbili ng isang 2-silid na apartment, sa sentro ng lungsod, na may 2 balkonahe at isang dressing room para sa 3 milyong rubles, sa isang mortgage.

Maaabot na layunin

Posible bang makamit ang layuning ito? Sa aming kaso, ang halimbawa sa isang apartment ay mahusay na matamo - ang pagkuha ng mga susi o pagkumpleto ng pag-aayos ay maaaring ituring na ang pagkamit ng layunin. Mas mahirap sa mga abstract na layunin tulad ng Learn English. Narito ito ay kinakailangan upang ipahiwatig kung ano ang matamo na resulta upang kumilos. Marahil ito ay magiging: matatas na pagbabasa ng mga blog sa Ingles, o pag-iingat sa maliit na usapan habang naglalakbay, o baka gusto mong maging matatas sa isang teknikal na wika para sa trabaho?

Sa alinmang paraan, itakda ang iyong sarili ng isang ambisyosong ngunit maaabot na layunin. Saka ka lang niya mauudyukan!

LAYUNIN:

Paunang bayad: 300 libo

Makakapagbayad ako ng hanggang 40 thousand kada buwan.

Isang makabuluhang layunin

Ang layunin ay dapat na makabuluhan sa iyo upang maabot mo ito. Dapat mong maunawaan kung ano ang magbibigay sa iyo ng katuparan ng mismong layuning ito.

Hindi pa nagtagal sa telegram channel GAWIN at PANGARAP Isinulat ko na tumanggi akong bumili ng apartment dahil napagtanto ko na gusto ko talaga ng bahay. Gayundin, matutukoy mo kung talagang makabuluhan sa iyo ang layuning ito. O baka ito ay ipinataw ng lipunan o advertising? Suriin kung paano nakikipag-ugnayan ang iyong layunin sa iyo. ? Kung ito pa riniyong layunin, kahanga-hanga! May isang hakbang pa tayo.

LAYUNIN:Bumili ng isang inayos na 2-room apartment sa sentro ng lungsod, na may 2 balkonahe at isang dressing room para sa 3 milyong rubles, na may isang mortgage.

Paunang bayad: 300 libo

Makakapagbayad ako ng hanggang 40 thousand kada buwan.

Nakatakdang target

Ang mga target ay nangangailangan ng limitasyon sa oras. Ito ang tanging paraan na mauunawaan mo kapag natupad mo ang iyong pangarap. At kung ang sitwasyon ay nagpapahintulot sa iyo na matupad ang iyong pangarap nang mas maaga (biglang magkakaroon ng karagdagang kita;)) mas lalo kang ma-inspire. Kung, sa kabilang banda, magtatagal ka sa isang lugar, magkakaroon ka ng karagdagang pagganyak upang makumpleto ang layunin sa oras. Huwag lang tumaya anumang oras. Nasa iyo na ang lahat ng impormasyon upang matantya ang iyong layunin sa runtime.

Para sa aming layunin, ginawa ko ito: Pumunta ako sa site Banki.ru , nagpasok ng data sa calculator ng mortgage at hinanap kung ilang taon ang babayaran ng mortgage.

LAYUNIN:Bumili ng isang inayos na 2-room apartment sa sentro ng lungsod, na may 2 balkonahe at isang dressing room para sa 3 milyong rubles, na may isang mortgage.

Paunang bayad: 300 libo

Makakapagbayad ako ng hanggang 40 thousand kada buwan.

Babayaran Ko Ang Mortgage Sa loob ng 9 na Taon.

Ang layuning ito ay mag-uudyok sa akin at magpapasaya sa akin!

Tingnan, ang aming layunin ay katulad na sa plano, ihambing natin sa orihinal na setting ng layunin:

Pagbili ng apartment

Tingnan kung gaano nabago ang layunin? Ngayon bago ka ay hindi lamang isang layunin, ngunit isang turn-based na diskarte upang makumpleto. Malinaw kung para saan ang apartment, magkano ang halaga nito, kung posible bang bilhin ito at kung magkakaroon ng sapat na pera para dito.

Itakda ang lahat ng iyong mga layunin para sa taon ayon sa SMART upang tiyak na matupad ang mga ito!

At hindi lang iyon! Gusto mong makilahok sa mga libreng pagsasanay sa pananalapi at mga marathon sa kita? Pagkatapos ay mag-subscribe sa aking Instagram. Doon, bukod sa iba pang mga bagay, sinasabi at ipinapakita ko kung paano ko nakakamit ang aking mga layunin sa tulong ng isang Personal na Plano sa Pinansyal at galit na galit na pagganyak. V sumali sa aming Success Club at alam mong magtatagumpay ka!